はじめに (目次)
「瞑想」と言っても、「心を落ち着ける(集中する)瞑想」、「あるがままに観察する瞑想」、「思考する瞑想」、「一切の思考をなくす瞑想」、「すべてを意識化する瞑想」、「言葉を繰り返し唱える瞑想」、「イメージを思い描く瞑想」、「気をコントロールする瞑想」、「体を動かしながらの瞑想」…など様々です。
世界の諸宗教・諸宗派の瞑想法の中から、興味深いと思った瞑想法を紹介します。
いずれも本格的な瞑想法で、世界文化遺産を認定するようなつもりで選びました。
なるだけ実践的に瞑想法を紹介しようと努めましたが、同時に、思想的な側面にも触れていますので、世界の様々な伝統的な思想や、その違いについても理解していただけると思います。
一応、最初の予定は書き終えましたが、随時、加筆したり、推敲します。
* このブログの記事をもとに瞑想を独習して、どのような結果になっても一切責任は負えません。
実習は専門書や専門の師の指導の元に行うことをおすすめします。
ただ、内容についてのご批判には真摯に対応します。
* 姉妹サイトで、体系化された瞑想法を扱った「仏教の瞑想法と修行体系」、瞑想法とはちょっと違う「夢見の技術」などもお読みください。
==もくじ==
◇はじめに
・瞑想の種類
・集中する瞑想 ・観察する瞑想 ・あるがままの瞑想
・イメージする瞑想の基本 ・気をコントロールする瞑想
・諸技法の分類・図式化
◇テーマ別総論
・様々な「気づき」の瞑想
・様々な「完了」の瞑想
・3つのレベルの意識と瞑想(姉妹サイトのページへリンク)
世界の諸宗教・諸宗派の瞑想法の中から、興味深いと思った瞑想法を紹介します。
いずれも本格的な瞑想法で、世界文化遺産を認定するようなつもりで選びました。
なるだけ実践的に瞑想法を紹介しようと努めましたが、同時に、思想的な側面にも触れていますので、世界の様々な伝統的な思想や、その違いについても理解していただけると思います。
一応、最初の予定は書き終えましたが、随時、加筆したり、推敲します。
* このブログの記事をもとに瞑想を独習して、どのような結果になっても一切責任は負えません。
実習は専門書や専門の師の指導の元に行うことをおすすめします。
ただ、内容についてのご批判には真摯に対応します。
* 姉妹サイトで、体系化された瞑想法を扱った「仏教の瞑想法と修行体系」、瞑想法とはちょっと違う「夢見の技術」などもお読みください。
==もくじ==
◇はじめに
・瞑想の種類
・集中する瞑想 ・観察する瞑想 ・あるがままの瞑想
・イメージする瞑想の基本 ・気をコントロールする瞑想
・諸技法の分類・図式化
◇テーマ別総論
・様々な「気づき」の瞑想
・様々な「完了」の瞑想
・3つのレベルの意識と瞑想(姉妹サイトのページへリンク)
◇初期仏教~上座部仏教
・安般念(出入息念) ・四界差別観(四界分別観)
・四梵住(四無量) ・四禅(色界定) ・四無色(無色界定)
・聚思惟 ・ヴィパッサナー瞑想(マハーシ流)
◇大乗仏教
・「因果の七秘訣」と「自他交換」の瞑想(中観派)
・空観(中観派) ・唯識観(唯識派) ・トンレン
◇中期密教
・阿字観(真言宗) ・五相成身観(金剛頂経)
◇後期密教
・金剛薩埵の瞑想(ゲルグ派) ・六座のグル・ヨガ(ゲルグ派)
・チュー ・秘密集会 生起次第 ・秘密集会 究竟次第
・チャンダリーの火 ・カーラチャクラ究竟次第
・安般念(出入息念) ・四界差別観(四界分別観)
・四梵住(四無量) ・四禅(色界定) ・四無色(無色界定)
・聚思惟 ・ヴィパッサナー瞑想(マハーシ流)
◇大乗仏教
・「因果の七秘訣」と「自他交換」の瞑想(中観派)
・空観(中観派) ・唯識観(唯識派) ・トンレン
◇中期密教
・阿字観(真言宗) ・五相成身観(金剛頂経)
◇後期密教
・金剛薩埵の瞑想(ゲルグ派) ・六座のグル・ヨガ(ゲルグ派)
・チュー ・秘密集会 生起次第 ・秘密集会 究竟次第
・チャンダリーの火 ・カーラチャクラ究竟次第
◇ゾクチェン・マハームドラー
・マハームドラー四次第
・ゾクチェンのグル・ヨガ ・セムデ(ゾクチェン)
・テクチュー(ゾクチェン) ・トゥゲル(ゾクチェン)
・ヤンティ・ナクポの暗黒のヨガ(ゾクチェン)
◇中国仏教・禅
・一念三千の瞑想(中国天台宗)
・無字の公案の瞑想(臨済宗) ・只管打座(日本曹洞宗)
◇ヒンドゥー教
・古典ヨガとサーンキヤ哲学の六行観
・ジュニャーナ・ヨガ(ヴェーダーンタの瞑想)
・カルマ・ヨガ ・バクティ・ヨガ
・真我探究とニサルガ・ヨガ(ラマナ・マハリシとニサルガダッタ・マハラジ)
◇ヒンドゥー・タントリズム(ハタ・ヨガ)
・ハタ・ヨガ(ナータ派のヨガ) ・クンダリニー・ヨガ ・ナーダ(秘音)・ヨガ
・アムリタ(甘露)とヴィパリータ(逆行)のヨガ
・ディヤーナ・ヨガ ・ラージャ・ヨガ
・マントラ・ヨガ(ジャパ・ヨガ) ・ヤントラ瞑想法(チャクラ・プージャー)
・ヴィギャン・バイラヴ・タントラ
・アイアンガー・ヨガ ・ヴィンヤサ・ヨガ(アシュタンガ・ヨガ)
*ラヒリ・マハサヤのクリア・ヨガ(姉妹サイトのページへリンク)
◇ジャイナ教
・カーヤ・ウトゥサルガ ・シャリーラ・プレークシャー
・レーシュヤー・ディヤーナ
◇道教(仙道)
・太陽存思法 ・解結と養胎の存思法
・小周天(内丹法1) ・大周天(内丹法2) ・女丹(内丹法3)
◇イスラム教(ス-フィズム)
・ズィクル
◇ユダヤ教(カバラ)
・逆向き瞑想 ・メルカーバーの観想
・カバラの生命の樹の観想 ・カバラの文字置換と神名の瞑想
◇古代哲学
・3つの道(プラトン主義)
◇キリスト教
・ヘシュカズム(ギリシャ正教) ・十字架のヨハネ(カトリック)
◇近代西洋オカルティズム
・霊的認識の準備のための3つの瞑想(シュタイナーの人智学)
・カバラ十字の儀式とアダム・カドモンの観想(ゴールデン・ドーン)
・五芒星形の小儀式と4大天使の召喚(ゴールデン・ドーン)
・中央の柱(ゴールデン・ドーン)
・生まれなき者の儀式(ゴールデン・ドーン)
・アイテール界の上昇(ゴールデン・ドーン)
・グルジェフ・ワーク
◇古神道
・鎮魂鳥居の伝(川面凡児)
*平田篤胤の久延彦祭式(姉妹サイトの該当文章へリンク)
*本田親徳の鎮魂帰神法(姉妹サイトのページへリンク)
◇シャーマニズム
・融合の瞑想(ハワイアン・フナ) ・記憶の書き替え(ハワイアン・フナ)
・棚卸しの瞑想(メキシカン・トルテック) ・ストーキング(メキシカン・トルテック)
◇補助的な技法
・セルフ・カウンセリング ・自己催眠とイメージ暗示 ・洗脳の防御法
・禅病の治療法
・対象との向き合い方を変える瞑想の基礎訓練(姉妹サイトのページへリンク)
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